"Como callar la voz de la autocrítica y empezar a hablarte con amor"

Es normal que muchas veces tengamos que luchar con nuestra propia mente, callar la voz de la autocrítica excesiva no significa ignorarla la realidad, si no aprender a manejarla de manera constructiva y sacar de aquel pensamiento lo positivo.

1. Indentifica cuando un pensamiento negativo quiera inundar tu mente.

   Cuando la autocritica destructiva aparezca hazte estas preguntas ¿Es esto 100% cierto? ¿Tengo pruebas de que sea cierto? Al cuestionar estos pensamientos los debilitas con ello.

2. Reemplaza la autocrítica con amor.

   En lugar de azotarte, habla contigo como lo harías con un buen amigo que esta en situaciónes adversas. Cambia frases de "Soy un desastre" por frases como " Estoy aprendiendo cada días mas y mas.

3. Enfocate en las soluciones y no en los conflictos o fallas.

   Cuando surja un problema preguntate en que podrías mejoras para que la próxima vez salga perfecto.

4. Practica el Mindfulness.

   Observate desde afuéra, sin apegarte a tu realidad, realizando la meditación seras capaz de obtenerlo, 10 minutos por la mañana serán suficientes para encontrarte con tu yo.

5. Rodeate de personas y situaciones positivas.

   Si quieres cambiar tus pensamientos deberas cambiar tu entorno, aléjate de personas negativas ellas drenan tus energías positivas.

Espero que con estos cinco pilares puedas encontrar el camino a desarrollar una vida mas plena y saludable contigo mismo. En lugar de quedarnos en un entorno negativo nos ayudara a salir de el y a convertir los errores en oportunidades de crecimiento. Esta técnica poderosa no solo mejora nuestra autoestima si no que mejora nuestra salud emocionalidad y nos ayuda a ser mas seguros en este mundo lleno de inseguridades.